Author name: Equipe Dormebemguia

Síndrome das pernas inquietas e sono: entenda por que ela atinge de 5% a 10% das pessoas, como interrompe o sono e o que a ciência mostra que ajuda a aliviar os sintomas.

Álcool e sono têm uma relação enganosa: estudos mostram que a bebida atrapalha o sono REM mesmo em doses baixas. Entenda os dados e o que ajuda de verdade.

Ronco e apneia em crianças: nem todo ronco infantil é normal. Veja o que a pesquisa mostra sobre quando procurar um pediatra ou otorrino.

Cafeína e insônia estão ligadas de um jeito que a maioria subestima. Veja o que a pesquisa mostra sobre horário, meia-vida e o que ajuda.

Insônia em adolescentes está fortemente ligada ao uso de tela à noite, segundo pesquisa brasileira. Veja os números e o que realmente ajuda.

Privação de sono no puerpério pode levar até 6 anos para se recuperar, segundo pesquisa. Veja o que causa isso e o que realmente ajuda.

Insônia em idosos está ligada a maior risco cardiovascular e de mortalidade, segundo estudo brasileiro. Veja o que muda no sono e o que ajuda.

TDAH e insônia estão fortemente ligados por atraso no relógio biológico. Veja o que a pesquisa mostra e o que ajuda a quebrar esse ciclo.

Trabalho em turno noturno aumenta risco de insônia crônica e outras doenças. Veja o que a pesquisa mostra e o que ajuda a dormir melhor de dia.

Insônia na gravidez atinge a maioria das gestantes. Veja por que isso acontece em cada trimestre e o que a ciência mostra que realmente ajuda.